と、呆けたことを言ってますがちょびっと痩せる兆しが現れました
痩せれるかな
Youtubeを視聴していて関連動画を辿っていって見かけた動画です
水の飲み方次第で痩せるというもの
冷やし過ぎてなければ動画中で目安と言われている量は割と苦もなく飲むことはできそうです
でも水は飲みすぎると良くないなんていう話も割と聞きます。
ちょっと調べてみます
水の飲み方
いろいろ調べてみるとこれ以上はダメ、危ないと明言しているのはありませんでした
ただ短時間でまとまった量を飲むと腎臓に負担かけるので良くないと言う記事は見つけました
テレビとかでは○○科の先生は健康のために喉が乾く前に定期的に飲んでいるみたいなざっくりし過ぎた紹介で済ませてたりします
でも定期的に水分補給をして1日を通しててそれなりの量を飲むという解釈には間違いないようです
やってみる
普段から会社へは水筒を持参して行ってます。
熱中症が懸念される時期は麦茶入れてましたが、動画を視聴したころは夏場ほどは汗をかかなくなってくる時期だったので、ただの水を水筒に入れていくようにしました。
自宅ではとりあえず意識して飲むという、ほぼ無策で実践してみましたが
量を飲めた日と飲めなかった日がかなり差が出る感じとなりました。
量を飲めたといっても短時間に一気で、時間空いてまた取り返す感じで短時間に一気でみたいに目的が手段となっていき、健康のためなのに内臓に負担かけるような不健康なことをしているだけとなりました
当面の対策
職場では持参した水筒の水を帰宅までにはすべて飲みきる。
自宅ではパソコンの前にいる時間が多いので強制的に水を飲むイベントを発生させることにします
イベントのトリガーには、以前座りっぱなし対策にと導入したアプリ(Just Focus)を再度インストールすることにします
1時間ごとに画面暗転させてブレイクタイムを設けて、そのタイミングでタンブラーに水を汲みに行くことにしてそれを飲むとしました
タンブラーにはだいたい400mlほど入るので目標に近い量を飲むことができてます
今のところ
9/24に視聴してから試してみて、2ヶ月ほどで4キロほど落ちてました。
先日健康診断ありましたが、コロナ前くらいまでは戻ってました。
運動としては何もしていませんが、仕事で歩くことが多いのが唯一の運動かな。
食事の量は朝、晩はそのままで昼のみ変えることにしました。
おにぎり3個 → おにぎり1個＋サラダスティック＋飲むヨーグルト
食べる量は減ってますが割と腹持ちが良く金額的にも抑えることができて助かってます
うれしい誤算
今まで自室にいるときはペットボトルのお茶とかを購入して飲んでいましたがやめてみたら、購入しにいく手間とゴミの廃棄の手間がなくなりいいこと尽くめとなりました
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